EMS-Training im Alter
Fit im Alter
Mit zunehmendem Alter ist – neben einem Herz-Kreislauftraining – ein adäquates Muskeltraining zur Verbesserung und Erhaltung der Kraft von allergrößtem Nutzen für die Gesundheit. Herz-Kreislauftraining ist in jedem Alter gesundheitsfördernd und sinnvoll, doch je älter man wird, desto wichtiger wird auch ein adäquates Training der Muskulatur, da besonders die schnellkräftige Muskulatur abgebaut wird und dies die bekannten Probleme von Unsicherheit bis Instabilität, Gelenkproblemen und vielem mehr nach sich zieht.
EMS-Training ist eine Trainingsform, die genau dafür optimal geeignet ist. Durch angenehm anregende Impulse können die Hauptmuskeln und vor allem auch die wichtigen tiefen Muskelschichten gestärkt werden.
Sanfter Strom für mehr Vitalität im Alter – alle Vorteile im Überblick:
- Hervorragende und schonende Stimulation der Muskulatur
- Optimaler Aufbau der Skelettmuskulatur und der stabilisierenden Muskulatur
- Kann eine vorbeugende und lindernde Wirkung bei Osteoporose, Arthrose und Inkontinenz haben
- schonende Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Geringe Verletzungsgefahr
- Altersgerechtes Training – für unsportliche oder gesundheitlich eingeschränkte Personen hocheffektiv nutzbar
- Ganz besonders gelenkschonend
Ein stabiles und trainiertes Muskelkorsett bietet folgende Vorzüge:
- Unterstützt das Herz-Kreislaufsystem
- Verbessert den Stoffwechsel und die Leistungsfähigkeit
- Fördert die Beweglichkeit und Sicherheit in Bewegung und damit die Autonomie und Aktivität im Alter
- Unterstützt und schützt die Wirbelsäule, Knochen, Bänder und Gelenke sowie die inneren Organe
Da die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit in fortgeschrittenem Alter oft bereits eingeschränkt sind, ist der Einstieg in ein Training in der Regel nicht einfach. So viel kann man sagen: Krafttraining mit Gewichten in Form von Hanteln oder Geräten ist oftmals nicht die geeignete Trainingsform. Im EMS-Training hingegen wird die Muskulatur ohne Gewichte sondern durch Erhöhung der Muskelspannung trainiert. Auf diese Weise werden weder Bänder, Gelenke noch Bandscheiben belastet. EMS-Training kann deshalb präventiv gegen klassische Altersbeschwerden wirken.
